// SCAN DE PUISSANCE

ÉTABLISSEMENT DE TON RANG OFFICIEL
> BIOMÉTRIE

// CRÉATION DE PROFIL

ÉTABLISSEMENT DE TES PARAMÈTRES
> IDENTITÉ DU JOUEUR
Ce champ sert uniquement à l’équation de Mifflin–St Jeor. La dépense réelle reste une estimation à recalibrer avec la tendance du poids.
Définit le type de test de rang : poids du corps, charges (salle), ou les deux au choix.
PRÉFÉRENCES 1 / 6
Profil narratif et préférences déclarées. Ce questionnaire ne diagnostique ni métabolisme, ni génétique.

// IMPLANT NEURONAL

ANALYSE COMPORTEMENTALE · DÉTECTION DE TON PROFIL
QUESTION 1 / 18
Questionnaire de préférences motivationnelles. Il ne mesure aucun neurotransmetteur et ne change pas la dose d’entraînement.

// TON PLAN DE DÉPART

VOILÀ COMMENT NLS VA T'AIDER À PROGRESSER SANS TE DEMANDER D'ÊTRE PARFAIT
TON PROFIL DE DÉPART
—
> CIBLES NUTRITIONNELLES QUOTIDIENNES
0
kcal
CALORIES
0
g
PROT.
0
g
LIPIDES
0
g
GLUC.
> TON PLAN
Ces chiffres sont un point de départ. NLS les ajustera avec tes vraies données et ta progression.

// CONTRAT D'ENGAGEMENT

DERNIÈRE ÉTAPE AVANT L'ACTIVATION
↓ LIS JUSQU'EN BAS AVANT DE SIGNER ↓
// CONTRAT DE SANG
IDENTITÉ : _______________
RANG DE DÉPART : [ F ]
DATE D'ACTIVATION : __ / __ / 202_

I. LA FIN DU DÉNI

Je reconnais que mon état physique actuel est le résultat de mes propres choix passés. Pas de la génétique. Pas du manque de temps. Pas des circonstances.

J'arrête de chercher des coupables à l'extérieur. À partir d'aujourd'hui, je reprends la pleine responsabilité de ma "propre histoire". Personne ne viendra l'écrire à ma place.

II. LA LOI DU GRIND

Je m'engage à traiter mon évolution comme un Jeu Vidéo dont je suis le seul joueur.

  • Je ne cherche pas la perfection. Je cherche l'XP. Chaque action compte.
  • Même les jours où ma barre d'énergie est à 10%, je valide au moins une Side Quest. Le zéro n'est pas une option.
  • Je ne négocie pas avec mes excuses. Elles sont des bugs à corriger, pas des raisons d'abandonner.

III. LA HIÉRARCHIE DES RANGS

Je comprends que le passage du Rang F au Rang SSS+ est une quête de longue haleine. Je n'abandonnerai pas au premier "boss" — fatigue, stress, imprévu.

Je sais que mon rang ne se ment pas à lui-même : il reflète exactement ce que je suis aujourd'hui. Le faire monter ne dépend que d'une chose — moi.

IV. LE MIROIR DE VÉRITÉ

Chaque jour, je me regarde dans la glace sans détourner les yeux. Ce miroir ne ment pas.

Il me rappellera chaque jour pourquoi j'ai commencé : pour cesser d'être spectateur de ma propre histoire, et en devenir le protagoniste.

"Je ne m'arrête pas quand je suis fatigué.
Je m'arrête quand j'ai fini."
En signant, tu déclares la guerre à ton ancienne vie.
NLS
NEXT LEVEL SYSTEMSYSTEM: ONLINE
// DOSSIER D'ÉVEILSIGNATURE 0/5
HÉROS
RANG F · NON-ÉVEILLÉ
◈ OPÉRATEUR
LVL
1
XP0 / 5
SÉRIE : 0 J
◈VOLTS : —
SCAN DE PUISSANCE
// QUÊTES DU JOUR
TES QUÊTES0/4
4 quêtes à faire aujourd’hui.
SÉRIE ACTUELLE
0 JOUR
NEXT LEVEL SYSTEM
DEVIENS LE PROTAGONISTE DE TA PROPRE HISTOIRE
HÉROS
F
NON-ÉVEILLÉ
1
LEVEL
0
XP TOTAL
0
SÉRIE / J
// TROPHÉES RÉCENTS
TRACKER
// TON ALIMENTATION AUJOURD'HUI
Ajoute ce que tu manges au fil de la journée. Tes calories et tes macros se calculent automatiquement.
JOURNAL ALIMENTAIRE0 aliment
Aujourd’hui, suivre ton plan alimentaire, c’était comment ?Réponds honnêtement : ça nous aide à simplifier ce qui te bloque.
Qu’est-ce qui t’a surtout compliqué la journée ? une réponse
Après la plupart de tes repas, qu’as-tu surtout remarqué ? facultatifUn simple ressenti : ce n’est ni un diagnostic ni une mesure de glycémie.
Au réveil aujourd’hui, comment tu te sentais ?Choisis simplement ce qui se rapproche le plus de ton état.
AJOUTER PLUS DE CONTEXTE facultatif
À quelle heure as-tu terminé de manger ?Utile pour repérer ton rythme, sans imposer une heure idéale.
À quelle heure la faim est-elle vraiment revenue ?Laisse vide si tu ne sais pas ou si tes repas étaient très différents.
Tu suis une période de jeûne ? facultatifIndique directement sa durée approximative. Laisse vide si ce n’est pas utile pour toi.
// ACTIVITÉ DU JOUR
// ACTIVITÉ ESTIMÉE · 14 JOURS
// ENTRAÎNEMENT · 14 JOURS
> Durée totale enregistrée : musculation + cardio
COMMENT SONT CALCULÉES LES ESTIMATIONS ?
Les fourchettes utilisent les valeurs MET du Compendium of Physical Activities 2024. Les niveaux sont décrits avec des sensations simples de respiration et de conversation, car les « zones » changent selon la méthode utilisée. Ce repère n’est ni une montre cardio, ni une mesure médicale, et il ne rajoute pas automatiquement des calories à manger.
// ACTIVITÉ · 14 DERNIERS JOURS
Pas enregistrés
TOUR DE L'ASCENSION
ENTRAÎNEMENT
◈ ÉQUILIBRE MUSCULAIRE
MES PROTOCOLES
HISTORIQUE
> Aucune séance validée.
GÉNÉRATEUR DE RECETTES
// CLASSEMENT DES OPÉRATEURS
Tri par rang, puis par niveau. Ta position est mise en avant ; le classement se rafraîchit à chaque ouverture.
// PROFIL OPÉRATEUR
HÉROS
RANG F · NON-ÉVEILLÉ
◈ OPÉRATEUR
NIVEAU 10 / 5 XP
// PARAMÈTRES
NOTIFICATIONS
LANGUEFrançais›
DÉBRIEF
DÉBRIEF SYSTÈME · SEMAINE —
ANALYSE EN COURS.
// PREUVE · COURBES
// TOUR DE TAILLE · 14 DERNIÈRES
// SOMMEIL · 14 DERNIÈRES NUITS
// ÉNERGIE MATINALE · 14 DERNIÈRES
// ARSENAL NEXUSÉCONOMIE ET IDENTITÉ DU HÉROS
SOLDE : — ◈ VOLTS
//
// MENACE GLOBALE

◈ COLLECTION

0%
0 / 70 BADGES DÉBLOQUÉS
Continue de progresser pour compléter ta collection.